Занятия на большом оборудовании рассчитаны на работу более глубоких мышц, позволяют при необходимости исключить осевую нагрузку и в то же время получить эффект безопасного вытяжения позвоночника. Тренажеры помогают нагрузить определённые группы мышц при расслаблении других.
Отметим, что процесс тренировки благоприятно влияет на растягивание мышц и их тонус, что благотворно воздействует на суставы.
Способствует разностороннему развитию спортивных качеств: силы, выносливости, скорости, координации и т.д.
Занятия по этой методике доступны практически всем, независимо от пола, возраста и физической подготовки.
Функциональные тренировки — это разнообразные тренировки в разных режимах, с разными снарядами, которые задействуют в работу всё ваше тело. Такие тренировки должны быть адаптированы под уровень подготовки, чтобы строить здоровое, функциональное тело.
Не только позволяют визуально выглядеть более привлекательно, но и улучшают общее состояние здоровья, укрепляют мышцы, сухожилия, связки и кости. Всё это в комплексе позволяет снизить опасность повреждений на тренировках и в обычной жизни.
Упражнения с петлями TRX позволяют увеличивать нагрузку на мышцы помощью уникальной возможности тренинга «на весу», который подключает все мышцы-стабилизаторы.
Интенсивность нагрузки на петлях регулируется углом строп и изменением их длины.
Это идеальный способ прокачать своё тело, повысить выносливость и заставить мышцы включиться на полную.
Тренировки с гирями задействуют огромное количество мышц стабилизаторов. Главные стабилизаторы поясного отдела — ягодицы и мышцы пресса. Развивают мобильность, силу, разгоняют метаболизм и великолепно подходят для похудения.
Это мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. В результате улучшается кровоток и лимфоток, увеличивается диапазон движения в суставе или группе суставов, уходит боль и появляется чувство легкости.
Это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Йога помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Уже на первых занятиях Вы сделаете большой шаг на пути к владению своим телом и управлению дыханием. Кроме того йога комплексно приводит все мышцы тела в тонус.
Комплекс упражнений, направленный на укрепление общего состояния организма или какой-то конкретной системы тела Дыхательные упражнения, лечебные гимнастики, спортивно-прикладные упражнения также являются разновидностью ЛФК. Идеально подходит для тех, кто нуждается в восстановлении после травм.
Упражнения направленные на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.
Направлены на формирование правильных двигательных навыков и здоровой техники бега у новичков и любителей.
Беговые тренировки не только помогают улучшить общую и функциональную выносливости, но и прорабатывают огромное количество мышц, начиная со стоп и заканчивая мышцами плечевого пояса.
Основные цели, которые закрывает направление Slings in motion: гибкость – тело становится подвижным, ткани – эластичными; легкость – мышцы восстанавливаются после интенсивных тренировок и повседневной рутины, тело расслабляется и обретает приятную легкость; здоровье – улучшается качество повседневных движений, лимфоток, осанка.
Персональный тренинг
Тренер I категории | Тренер II категории | Тренер III категории | |
---|---|---|---|
1занятие | 3500 руб. | 4500 руб. | 5500 руб. |
5занятий | 16500 руб. | 21500 руб. | 26500 руб. |
10занятий | 31500 руб. | 40500 руб. | 49500 руб. |
Блок из 5 занятий действует 30 дней. Блок из 10 занятий действует 60 дней. Стоимость самостоятельного занятия — 3500 руб. |
Сплит тренировка
Тренер I категории | Тренер II категории | Тренер III категории | |
---|---|---|---|
1занятие | 5000 руб. | 7000 руб. | 9000 руб. |
5занятий | 24000 руб. | 33500 руб. | 43000 руб. |
10занятий | 45000 руб. | 63000 руб. | 81000 руб. |
Блок из 5 занятий действует 30 дней. Блок из 10 занятий действует 60 дней. Стоимость самостоятельного занятия — 3500 руб. |
Мини-группы
Пилатес на реформере (60 минут) | Йога (90 минут) | Функциональная тренировка (60 минут) | Стретчинг + МФР (60 минут) | Slings in motion (60 минут) | Тариф PRO | |
---|---|---|---|---|---|---|
1занятие | 2000 руб. | 2000 руб. | 1500 руб. | 1500 руб. | 1500 руб. | |
4занятия | 7760 руб. | 7760 руб. | 5820 руб. | 5820 руб. | 5820 руб. | 7500 руб |
8занятий | 15200 руб. | 15200 руб. | 11400 руб. | 11400 руб. | 11400 руб. | 14500 руб |
12занятий | 22800 руб. | 22800 руб. | 17100 руб. | 17100 руб. | 17100 руб. | 21500 руб. |
III категория Стаж: 8 лет
II категория Стаж: 6 лет
II категория Стаж: 5 лет
II категория Стаж: 15 лет
I категория Стаж: 1 год
Студия оснащена всем необходимым, современным
и качественным оборудованием, что позволит Вам
получить максимальное удовольствие от занятий:
Тренеры студии персонально обговаривают уровень подготовки, цели и возможные противопоказания с каждым клиентом перед началом занятий. И, владея этой информацией, помогают плавно втянуться в тренировочный процесс, меняя уровень нагрузки на занятиях индивидуально под каждого клиента.
Каждое персональное занятие длится 1 час.
Это самое оптимальное время для того, чтобы получить оптимальную нагрузку и провести тренировку комфортно.
Наши специалисты дадут Вам свои рекомендации относительно тренировок, опираясь на Ваши травмы и заболевания.